Míč My Ball

• sportovní míč, kterého lze úspěšně využít k rehabilitaci i ke kondičním cvičením
• vyroben ze speciální směsi materiálu - Crylon
• nosnost 300 kg

• ucpávka, bal. 1ks
• hustilka malá-nášlapná
• publikace „Cvičení pro zdraví”

Velké množství zdravotních problémů, včetně bolesti zad, jsou výsledkem našeho moderního životního stylu. Příliš dlouho sedíme - ve školních lavicích, v práci i ve volném čase. Tento nedostatek vede ke ztrátě přirozeného posilování svalstva. Posilování zádového svalstva a odpovídající pohybová činnost je nejen prevencí proti bolesti zad, ale zároveň pozitivně působí na celé tělo. Míč nabízí možnost udržování zad ve formě bez námahy a pocení. Prostě si jen sem tam sedněte na míč a považujte jej za přenosnou židli, která stimuluje vaše zádové svalstvo. Je to jednoduchý způsob posilování zad, účinný a testovaný - dokonce se dá použít i pro zábavu.

Míče slouží k rehabilitaci a fyzioterapii při řadě aktivit. Jsou určeny pro nácvik stability, koordinace pohybu, reakcí svalstva na změny polohy. Aktivizují motorické funkce těla. Používají se při rehabilitaci páteře. Jsou využitelné nejen individuálně, ale i ke skupinové rehabilitaci. Skákací míče jsou vhodnou cvičební pomůckou pro hry dětí.

Správné sedění na míči


Sedněte si na míč. Pro lepší rovnováhu položte chodidla na zem a mějte nohy mírně roztažené. Stehna musí směřovat stejným směrem, jako chodidla. Takto zabráníte nerovnoměrnému rozložení váhy na kolena a kotníky. Zkontrolujte, zda jsou nohy pevně na zemi, aby jste předešli sklouznutí z míče.

Použití velkého míče

• odstraňuje bolesti zad
• napomáhá rovnému držení těla
• vhodný pro těhotné ženy, a to na cvičení před a po porodu
• při rekonvalescenci po úrazech a operacích
• napomáhá při odstranění přebytečných tukových vrstev
• velmi vhodné jsou zejména pro děti, pro které se stává cvičení zábavou
• doporučeno lékaři a rehabilitačními pracovníky
• cvičební pomůcku lze využít doma i v tělocvičnách
• míče lze použít místo židle doma v kanceláři aj.
• nosnost míčů je do 300 kg a jsou do základních velikostí:
• průměr 42 cm - pro děti předškolního věku
• průměr 53 cm - pro děti školního věku, dospělé menšího vzrůstu
• průměr 65 cm - pro ženy a muže do 170 cm
• průměr 75 cm - pro dospělé nad 170 cm
• průměr 85 cm - pro dospělé nad 180 cm

Při výběru správné velikosti velkého míče dbejte na to, aby hýždě byly o trochu výše než kolena. Pouze takto může být garantována nejlepší poloha pánve a tím i obratlového sloupce. Orientační tabulka správné velikosti velkého míče se určuje podle výšky postavy, nebo délky paže (měřeno od ramenního kloubu ke konečkům prstů):

výška postavy	délka paže	průměr míče
140 cm	45 - 55 cm	45 cm
150 cm	56 - 65 cm	55 cm
175 cm	66 - 80 cm	65 cm
nad 175 cm	81 - 90 cm	75 cm


V prostoru, kde budete cvičit, dejte pozor na všechny ostré předměty a hrany. Vyvarujete se tím mechanickému poškození míče propíchnutím, míč může prasknout. Na takto poškozený míč se nevztahuje záruka.
Míč nevystavujte vysokým teplotám a přímému slunečnímu svitu. Může dojít ke zvětšení objemu vzduchu a tím i k prasknutí či deformaci míče. Na takto poškozené míče se nevztahuje záruka.
Míč používejte na cvičební podložce, pevné žíněnce. Nepoužívejte na umělohmotných kobercích !!!! Ničí se povrchová úprava. Na takto poškozený míč se rovněž nevztahuje záruka. Dbejte, abyste měli při cvičení dostatek místa a v případě pádu si neublížili. Pokud na míči cvičí děti, doporučujeme dohled dospělé osoby.
Míč není určen ke kopání ani k házení.

Postup při huštění míčů
• Míč musí být uskladněn při teplotě min. 20 stupňů, 2 až 3 hodiny před nahušťováním
• Nafukujte míč pomalu, postupně do 80% velikosti míče při pokojové teplotě(venkovní max.25 stupňů). Míč bude v této počáteční fázi tvrdý.
• Po uplynutí pěti až šesti hodin dofoukněte míč do optimální velikosti, nepřefukujte daný průměr. Zpočátku bude míč na omak tvrdý, ale do 2 dnů postupně získá vyšší elastičnost a povrch bude hebký a příjemný.
• Míče, po prvním nafouknutí, používejte až 24 hodin po nahuštění.

Nafukování míče
Sportovní gymnastický míč obsahuje dvě ucpávky - zátky a přetlakový ventilek s kuličkou, který slouží pro snadnější nahuštění míče. Delší část se opatrně zasune do míče, ale pouze po zarážku (na druhé straně se přiloží hustilka).
V žádném případě nepoužívejte přetlakový ventilek jako ucpávku,může dojít k jeho zaražení. Z otvoru nejde vytáhnout. Na takto poškozený míč se nevztahuje záruka.
Míč nafukujte pomocí kompresoru s nástavcem na nafukování lehátek, hustilky, nebo tzv. žabky.

Údržba míče
Míč lze oštřit vlažnou vodou, při silném znečištění můžeme použím mýdlo i saponát. Následně vytřeme do sucha. Na čištění nepoužívejte rozpouštědla a žádné jiné agresivní prostředky.

Záruční lhůta
-dle platných předpisů. Záruka se nevztahuje na mechanické poškození, nesprávné použití, nadměrné opotřebení. Záruka 24 měsíců.

Sportovní potřeby e-shop DreamSport.cz    webdesign, internetový obchod DataPro